CARA SEHAT MENURUNKAN BERAT BADAN
http://indonewsiar.blogspot.com/2015/05/cara-sehat-menurunkan-berat-badan.html
Cara sehat menurunkan berat badan menjadi solusi pilihan untuk anda yang ingin diet atau mengurangi berat badan anda. berikut ini langkah terbaik CARA SEHAT MENURUNKAN BERAT BADAN :
Hari 1
Dihari awal diet ini saya sengaja makan makanan buah segar saja yang banyak mengandung air. Namun pantanganya saya tidak makan buah pisang. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi.
Hari 2
Untuk mendapatkan badan langsing silakan diet anda diperketat dengan makan sayuran aneka warna. Nah memang di awal awal diet ini kita sengaja melakukan diet tanpa nasi.
Cara mengolah sayuran :
– bisa di buat salada mentah
– biasa dibuat kukus, rebus atau apa saja
– bisa diselingi kentang rebus ( jangan digoreng atau lainya ).
– jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air minimal.
Hari 3
Dihari ke tiga ini anda bisa mencampur buah dan sayuran. Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari. Namun jangan makan kentang atau buah pisang ya jika ingin turun 7 kg dalam seminggu. Jangan lupa minum air ya.
Hari 4
Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan yang berbahan hanya pisang dan susu. Misalnya bisa pisang bertabur susu, pisang kukus tambah segelas susu. Atau apapun yang penting bahanya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan di goreng ya.
Hari 5
Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program diet seminggu tanpa nasi karena anda sudah bisa makan 5 sendok nasi putih. Nah untuk menambah gizi silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Oiya makan nasi ini bisa 2 porsi dalam 1 hari tapi jangan malam hari ya. Yang penting jangan lupa menambah porsi minum air putihnya.
Hari 6
Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan banyak banyak dan siang harinya silakan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran ( ingat jangan banyak banyak ).
Hari 7
Di hari paling akhir ini silakan anda makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran dan buah buahan segar berair dan aneka warna. Jangan lupa air putihnya ya.
Tips dan catatan :
– dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya akan sering kencing tapi ini malah sehat
– minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu anda dalam proses penurunan berat badan dan pengempesan perut buncit anda.
AYO HIDUP SEHAT DARI SEKARANG !
Hari 1
Dihari awal diet ini saya sengaja makan makanan buah segar saja yang banyak mengandung air. Namun pantanganya saya tidak makan buah pisang. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi.
Hari 2
Untuk mendapatkan badan langsing silakan diet anda diperketat dengan makan sayuran aneka warna. Nah memang di awal awal diet ini kita sengaja melakukan diet tanpa nasi.
Cara mengolah sayuran :
– bisa di buat salada mentah
– biasa dibuat kukus, rebus atau apa saja
– bisa diselingi kentang rebus ( jangan digoreng atau lainya ).
– jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air minimal.
Hari 3
Dihari ke tiga ini anda bisa mencampur buah dan sayuran. Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari. Namun jangan makan kentang atau buah pisang ya jika ingin turun 7 kg dalam seminggu. Jangan lupa minum air ya.
Hari 4
Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan yang berbahan hanya pisang dan susu. Misalnya bisa pisang bertabur susu, pisang kukus tambah segelas susu. Atau apapun yang penting bahanya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan di goreng ya.
Hari 5
Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program diet seminggu tanpa nasi karena anda sudah bisa makan 5 sendok nasi putih. Nah untuk menambah gizi silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Oiya makan nasi ini bisa 2 porsi dalam 1 hari tapi jangan malam hari ya. Yang penting jangan lupa menambah porsi minum air putihnya.
Hari 6
Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan banyak banyak dan siang harinya silakan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran ( ingat jangan banyak banyak ).
Hari 7
Di hari paling akhir ini silakan anda makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran dan buah buahan segar berair dan aneka warna. Jangan lupa air putihnya ya.
Tips dan catatan :
– dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya akan sering kencing tapi ini malah sehat
– minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu anda dalam proses penurunan berat badan dan pengempesan perut buncit anda.
AYO HIDUP SEHAT DARI SEKARANG !
